Jugo de limón para dejar de fumar

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En un nuevo estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica de Tailandia titulado “Eficacia del limón fresco para dejar de fumar,” [i] los investigadores del Departamento de Medicina de la Universidad Srinakharinwirot, en Tailandia probaron la efectividad de la cal fresca para dejar de fumar en comparación con el chicle de nicotina, utilizado para el mismo fin.

100fumadores habitualesmayores de 18 añosque estaban dispuestos adejar de fumarparticiparon enunensayo controladode seismeses de duración. Durante ese periodo consumieron jugo de limón fresco(47 de ellos) o chicle de nicotina(los 53 restantes) a lo largodel estudio.

Los resultados del ensayo mostraron que no hubo diferencia significativa en las tasas de abstinencia entre los dos grupos durante las semanas 9-12, aunque sí observaron que “en el día 7, la prevalencia puntual de abstinencia en los usuarios de jugo de limón era significativamente más baja que los que habían consumido chicles de nicotina (38,3% vs 58,5%, p = 0,04)”.

El informe llegó a la conclusión de que el “limón fresco se pueden utilizar con eficacia como ayuda para dejar de fumar”.

El limón, por supuesto, es una alternativa de fácil acceso y no tóxica en comparación con los chicles de nicotina. Además, fisiológicamente tiene una serie de “beneficios secundarios”, que incluye la alcalinización de los tejidos, que normalmente son más ácidos en los consumidores de tabaco, para empezar. Junto a ello, es un agente anti-infectivo, de hecho se ha demostrado que tiene actividad antimicrobiana significativa frente a múltiples cepas de E. coli resistente a drogas, [ii] y la inhibición de la supervivencia de Vibrio cholerae, el patógeno que contribuye al cólera, en los alimentos; [iii ]”.

Otras fórmulas naturales que pueden ayudarnos a dejar de fumar:

Acupuntura: mejora los síntomas de abstinencia cuando dejamos de fumar.

Ejercicio: cinco minutos de ejercicio de intensidad moderada se asocia con una reducción a corto plazo en el deseo de fumar y los síntomas de abstinencia del tabaco [v] [vi].

Hipnosis: combinada con parches de nicotina se compara favorablemente con el asesoramiento del comportamiento estándar para dejar de fumar [vii] En un meta-análisis de 59 estudios con hipnosis se consideró parcialmente eficaz en el tratamiento para dejar de fumar [viii].

Pimienta negra: la inhalación del vapor de la pimienta negra reduce los síntomas de abstinencia al dejar de fumar [ix].

Mindfulness: se ha demostrado que distintas intervenciones basadas en Mindfulness reducen la necesidad de fumar en los fumadores activos [x].

Rhodiola rosea: tiene un efecto terapéutico en el tratamiento para dejar de fumar [xii].

Hierba de San Juan: existe evidencia preclínica de que la hierba de San Juan es terapéutica contra la adicción a la nicotina [xiii] [xiv] [Nota:. La hierba de San Juan puede interactuar con una amplia gama de medicamentos, y se debe utilizar bajo la dirección de un profesional de la salud autorizado].

Artículo traducido:

http://www.greenmedinfo.com/blog/lime-juice-and-8-other-natural-ways-quit-smoking?page=2

[i] Suthat Rungruanghiranya, Chatchai Ekpanyaskul, Chanin Sakulisariyaporn, Prapada Watcharanat, Kunyanit Akkalakulawas. Efficacy of fresh lime for smoking cessation. J Med Assoc Thai. 2012 Dec ;95 Suppl 12:S76-82. PMID: 23513469

[ii] Shahedur Rahman, Anowar Khasru Parvez, Rezuanul Islam, Mahboob Hossain Khan. Antibacterial activity of natural spices on multiple drug resistant Escherichia coli isolated from drinking water, Bangladesh. Ann Clin Microbiol Antimicrob. 2011;10:10. Epub 2011 Mar 15. PMID:21406097

[iii] A Rodrigues, A Sandström, T Cá, H Steinsland, H Jensen, P Aaby. Protection from cholera by adding lime juice to food – results from community and laboratory studies in Guinea-Bissau, West Africa. Trop Med Int Health. 2000 Jun;5(6):418-22. PMID: 10929141

[iv] Younbyoung Chae, O-Seok Kang, Hwa-Jin Lee, Song-Yi Kim, Hyejung Lee, Hun-Kuk Park, Jong-Soo Yang, Hi-Joon Park. Effect of acupuncture on selective attention for smoking-related visual cues in smokers. Neurol Res. 2010 Feb;32 Suppl 1:27-30. PMID: 20034441

[v] James Daniel, Mark Cropley, Michael Ussher, Robert West. Acute effects of a short bout of moderate versus light intensity exercise versus inactivity on tobacco withdrawal symptoms in sedentary smokers. Psychopharmacology (Berl). 2004 Jul;174(3):320-6. Epub 2004 Mar 2. PMID: 14997270

[vi] Judith J Prochaska, Sharon M Hall, Gary Humfleet, Ricardo F Munoz, Victor Reus, Julie Gorecki, Dixie Hu. Physical activity as a strategy for maintaining tobacco abstinence: a randomized trial.Prev Med. 2008 Aug;47(2):215-20. Epub 2008 May 16. PMID: 18572233

[vii] Timothy P Carmody, Carol Duncan, Joel A Simon, Sharon Solkowitz, Joy Huggins, Sharon Lee, Kevin Delucchi. Hypnosis for smoking cessation: a randomized trial. Nicotine Tob Res. 2008 May;10(5):811-8. PMID: 18569754

[viii] J P Green, S J Lynn. Hypnosis and suggestion-based approaches to smoking cessation: an examination of the evidence. Int J Clin Exp Hypn. 2000 Apr;48(2):195-224. PMID: 10769984

[ix] J E Rose, F M Behm. Inhalation of vapor from black pepper extract reduces smoking withdrawal symptoms. Drug Alcohol Depend. 1994 Feb;34(3):225-9. PMID: 8033760

[x] Sarah Bowen, Alan Marlatt. Surfing the urge: brief mindfulness-based intervention for college student smokers. Psychol Addict Behav. 2009 Dec;23(4):666-71. PMID: 20025372

[xi] M Hernandez-Reif, T Field, S Hart. Smoking cravings are reduced by self-massage. Prev Med. 1999 Jan;28(1):28-32. PMID: 9973585

[xii] Laura Mattioli, Marina Perfumi. Evaluation of Rhodiola rosea L. extract on affective and physical signs of nicotine withdrawal in mice. Swed Dent J. 2006;30(2):55-60. PMID:19939867

[xiii] C Ruedeberg, U N Wiesmann, A Brattstroem, U E Honegger. Hypericum perforatum L. (St John’s wort) extract Ze 117 inhibits dopamine re-uptake in rat striatal brain slices. An implication for use in smoking cessation treatment? Phytother Res. 2009 Jul 7. PMID: 19585471

[xiv] Maria A Catania, Fabio Firenzuoli, Anna Crupi, Carmen Mannucci, Achille P Caputi, Gioacchino Calapai. Hypericum perforatum attenuates nicotine withdrawal signs in mice.Psychopharmacology (Berl). 2003 Sep;169(2):186-9. Epub 2003 Apr 29. PMID: 12719964

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