9 Vitaminas y Nutrientes recomendados para la mujer

Las mujeres sabemos que las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Cada una de ellas cumple una función específica y determinadas características o etapas de la vida – el sexo, la edad, el embarazo, la menopausia, etc. – marcan qué vitaminas son imprescindibles para mantener un óptimo estado de salud.

Los cambios físicos y hormonales importantes que experimentamos requieren prestar una especial atención a nuestra alimentación. Hay que asegurar o reforzar el aporte de algunos nutrientes para el buen funcionamiento de todo nuestro organismo.

Aquí te contamos acerca de algunas vitaminas esenciales y por qué es importante sumarlas cada día para darle apoyo y todo el POWER a nuestro cuerpo:

Vitamina D3

Ligada al fortalecimiento óseo. Indispensable para la absorción del calcio.

Vitaminas del complejo B

Tienen un rol destacado en: sistema inmune, metabolismo energético, producción de glóbulos rojos, síntesis de proteínas y mantenimiento del sistema nervioso.

Coenzima Q10

Es de vital importancia para el metabolismo energético y defensa antioxidante.

Antioxidantes

Maqui, Arándano, Té Verde, que destacan por apoyar aún más con la defensa antioxidante y antienvejecimiento

Biotina

Contribuye al fortalecimiento del cabello, uñas y piel.

Zinc

Este mineral tiene un rol en el sistema inmune, metabolismo óseo, cicatrización de heridas y coagulación de la sangre. También participa en el fortalecimiento de cabello y uñas.

Vitamina B12

Apoyo Sistema Inmune, formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso central.

Vitamina C

Apoyo sistema inmune, defensa antioxidante y síntesis de proteínas como el colágeno.

Cranberry

Protege la salud femenina contribuyendo al buen funcionamiento de las vías urinarias.

Nuestro cuerpo no es capaz de sintetizar las vitaminas y, por eso, debemos adquirilas a través de la alimentación, pero muchas veces no alcanza y necesitamos complementar el aporte de vitaminas a través de una buena suplementación.

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